6 cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần khi chuẩn bị cưới

Bài viết liên quan

Nhưng chia sẻ cô dâu chú rể có thể tham khảo cho ngày trọng đại của mình

Nhưng chia sẻ cô dâu chú rể có thể tham khảo cho ngày trọng đại của mình

28/11/2024 0 bình luận Sơn Nguyễn

Đám hỏi thường diễn ra trước đám cưới, và nó mang tính chất chính thức, thông báo với gia đình...

Những đám cưới trang chí toàn rau củ gần gũi với thiên nhiên

Những đám cưới trang chí toàn rau củ gần gũi với thiên nhiên

28/11/2024 0 bình luận Sơn Nguyễn

Trang trí đám cưới bằng rau củ là một ý tưởng sáng tạo và độc đáo, mang đến không khí...

Lưu ý khi chọn người bưng quả để cặp đôi luôn hạnh phúc

Lưu ý khi chọn người bưng quả để cặp đôi luôn hạnh phúc

24/10/2024 0 bình luận Trang Trang

Trong văn hóa cưới hỏi Việt Nam, việc chọn người bưng quả không chỉ mang ý nghĩa tượng trưng mà...

Xu hướng tổ chức tiệc cưới năm 2024

Xu hướng tổ chức tiệc cưới năm 2024

24/10/2024 0 bình luận Trang Trang

Năm 2024 hứa hẹn sẽ là một năm đầy màu sắc và sáng tạo trong lĩnh vực tổ chức tiệc...

Những việc cô dâu cần chuẩn bị trước khi cưới

Những việc cô dâu cần chuẩn bị trước khi cưới

24/10/2024 0 bình luận Trang Trang

Ngày cưới là một sự kiện quan trọng và đầy ý nghĩa trong cuộc đời mỗi cô dâu. Để có...

Tổ chức đám cưới đơn giản và những điều cần chuẩn bị

Tổ chức đám cưới đơn giản và những điều cần chuẩn bị

24/10/2024 0 bình luận Trang Trang

Đám cưới là một trong những sự kiện quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi người, nhưng không phải ai...

Xem thêm:

Studio chụp ảnh cưới đẹp tại quận Đống Đa, Hà Nội

Studio chụp ảnh cưới đẹp tại quận Đống Đa, Hà Nội

09/06/2024 0 Comments Sơn Nguyễn

YÊU MEDIA xin chào bạn. Bạn cần chụp 1 bộ ảnh cưới thật đẹp, độc đáo, sang trọng và có...

Check in các địa điểm chụp ảnh Tết 2024 đẹp nhất tại Hà Nội

Check in các địa điểm chụp ảnh Tết 2024 đẹp nhất tại Hà Nội

07/02/2024 0 Comments Sơn Nguyễn

Có rất nhiều địa điểm chụp ảnh Tết đẹp ở Hà Nội để bạn sở hữu được những khung hình...

Nên chọn địa điểm nào để chụp ảnh cưới vào mùa Xuân?

Nên chọn địa điểm nào để chụp ảnh cưới vào mùa Xuân?

07/02/2024 0 Comments Sơn Nguyễn

Mùa xuân, mùa trăm hoa đua nở với khí hậu mát mẻ, dịu ngọt và cũng là dịp thích hợp...

Địa chỉ chụp và in ảnh gia đình dịp Tết nguyên đán tại Hà Nội

Địa chỉ chụp và in ảnh gia đình dịp Tết nguyên đán tại Hà Nội

07/02/2024 0 Comments Sơn Nguyễn

Tết với nhiều người là dịp để trở về đoàn tụ cùng với người thân. Nhân dịp sum họp đủ...

Không gian cực chất với quán The XX - Coffee Bar - đam mê sống ảo check in cả chiều không hết

Không gian cực chất với quán The XX - Coffee Bar - đam mê sống ảo check in cả chiều không hết

23/08/2022 0 Comments Linh Linh

Tọa lạc tại CH01 Vinaconex 7 - 136 Ho Tung Mau - Ha Noi, The XX - Coffee Bar thực...

Gō ēn Coffee & Tea - đã mắt với khu vườn view tầng thượng

Gō ēn Coffee & Tea - đã mắt với khu vườn view tầng thượng

23/08/2022 0 Comments Linh Linh

Gō ēn Coffee & Tea tọa lạc tại địa chỉ số 15 Ngõ 23 Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh...

Blog tags

6 cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần khi chuẩn bị cưới

6 cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần khi chuẩn bị cưới

29/08/2024 Trang Trang

Đừng vì bận rộn lo đám cưới mà quên đi sức khỏe tinh thần của mình nhé!

Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn trong khi lập kế hoạch đám cưới không chỉ là một việc cần làm khác trong danh sách những việc cần làm hằng ngày của bạn, mà còn là một cách bổ sung lành mạnh cho cuộc sống hàng ngày của bạn để giảm bớt căng thẳng trong những ngày đầy bận rộn, lo lắng này. 

Bộ ảnh lễ ăn hỏi cô dâu Thu Trang và chú rể Duy Đông

Sau đây, các chuyên gia sẽ chia sẻ những bí quyết của họ để chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn trong suốt quá trình lập kế hoạch đám cưới.

1. Xây dựng thói quen thiền hằng ngày
Thiền mang lại vô số lợi ích, bao gồm giảm căng thẳng và lo lắng, tăng cảm giác vững vàng và nhiều tác dụng hơn thế nữa. Thực hành thiền hàng ngày đã chứng minh rằng sẽ giúp sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn cải thiện hơn rất nhiều. Bao gồm, giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm, giảm suy nghĩ quá mức và suy nghĩ tiêu cực, đồng thời tăng cảm giác tích cực cho người thiền. Mặc dù các bài thiền định có hướng dẫn trong 30 phút hoặc các bài tập thở trong 15 phút chắc chắn hữu ích, nhưng chỉ cần dành 5-10 phút mỗi ngày để viết nhật ký, viết danh sách những điều bạn biết ơn cũng có thể mang lại nhiều lợi ích tương tự. 

Bộ ảnh ăn hỏi cô dâu Thu Trang và chú rể Duy Đông

2. Học cách hài lòng với những điều mình đang có 
“Chúng ta đã luôn mơ về một lễ cưới trong mơ của mình từ ngày còn nhỏ và ghi nhớ điều đó rất lâu cho đến khi gặp chú rể của mình. Tuy nhiên, chủ nghĩa hoàn hảo có thể khiến chúng ta thất vọng và có nhiều cảm giác tiêu cực." Thay vì chạy theo điều gì đó hào nhoáng không có thực thì hãy tập trung vào việc tận hưởng hành trình này và lập một kế hoạch để không làm bạn kiệt sức.

3. Nói chuyện với ai đó chưa từng làm đám cưới  
Đó có thể là một người bạn hay một chuyên gia tâm lý. Trong thời gian căng thẳng này hãy tìm cho mình một lối thoát bên ngoài kế hoạch đám cưới, nơi bạn có thể giải tỏa nhưng điều bạn hứng thú, những mối quan tâm, lo lắng và hy vọng vào một bữa tiệc. 

Bộ ảnh ăn hỏi cô dâu Thu Trang và chú rể Duy Đông

4. Cùng vợ/chồng bạn làm những điều ý nghĩa thay vì cứ bám theo kế hoạch
Trước ngày cưới có rất nhiều điều cần phải làm. Sẽ là một điều bình thường nếu. bạn rất mong muốn nửa kia cùng lên kế hoạch với bạn. Nhưng điều này không nhất thiết phải lúc nào cũng làm đúng chu trình cứng nhắc. Việc lên kế hoạch tổ chức đám cưới nên là sự kết nối của bạn với người người bạn đời. Hãy dành một chút thời gian để làm những điều lãng mạn để kết nối với nhau - đây là điều rất cần thiết cho cuộc hôn nhân tương lai sau này. 

Bộ ảnh ăn hỏi cô dâu Thu Trang và chú rể Duy Đông

5. Rời khỏi mạng xã hội ít nhất 30 phút mỗi ngày
Nếu bạn đang cảm thấy mình đang dành quá nhiều thời gian để lướt các trang tin tức và hình ảnh cưới nhiều hơn mức bình thường, tất nhiên là bạn đang có được những thông tin vô cùng hữu ích. Tuy nhiên, làm như vậy sẽ khiến bạn tưởng tượng và kỳ vọng vào một lễ cưới thiếu thực tế. Vì vậy, bạn nên ngắt kết nối với cả các thiết bị điện tử và mạng xã hội, đặc biệt là các trang dành cho cô dâu, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Thay vào đó, hãy dành khoảng thời gian này trong ngày để lắng nghe ban đời nhiều hơn.

Bộ ảnh ăn hỏi cô dâu Thu Trang và chú rể Duy Đông

6. Tập thể dục nhẹ nhàng
Marry biết cho dù bạn có thói quen tập thể dục hàng ngày hay không thì việc lập kế hoạch cho đám cưới có thể khiến bạn hoàn toàn không còn thời gian cho bất cứ việc gì khác. Tuy nhiên, vận động phù hợp là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần. Việc tập thể dục có hiệu quả trong việc hỗ trợ các tình trạng sức khỏe tâm thần một loại như thuốc chống trầm cảm. Tất cả những gì bạn cần là 20 phút tập thể dục vào 2-3 ngày trong tuần. 
 

zalo
Gọi ngay 0928975888